第1 贵族游戏 - (一)惩罚游戏王者新赛季
第2 艳鉧动漫鹿晗14年vs23年
第3 神秘俱乐部“泰坦”号潜水器运营公司:潜水器内5人应该已经全部遇难
第4 秘密列车动漫在线观看“没毕业的听的是段子,毕业的人根本笑不出来 ”
多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响,包括运动的类型、强度和持续时间,以及个人的体能状况和运动经验。因此,大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率,促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短,但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作,大家可以根据自己的情况适当选取。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
编辑:范洪岩